a teraz

Haha ale teraz się hajs pewnie zgadza :-D a w sumie jak bd przybierać na wadze i cały czas sobie skakał na tych trampolinach to nie powinno być źle :-))

[...] 2) Wznosy kolan do góry w zwisie na drążku 3 x 20 do bólu https://youtu.be/pui4NXLfnNc http://www.iv.pl/images/45297070238731253248.jpg Dieta teraz niestety będzie troszkę monotonna, raz że nie mam weny. Dwa że po prostu nic mi się nie nudzi i efekty są, no i czas też jest ważny, więc robię wszystko na szybko [...]

Seven No raczej impreza nie odpoczynek, ale odstresowanie na pewno :D Odpocznę teraz bo od jutra urlop Impreza z okazji zakończenia sezonu w pracy No nie żałuje, ciekawe było, może wiele nie wniosło, ale jak już wniosło to dużo %-) Marian Oj jednym zdaniem nie umiem :D powiedzieć, bardziej to była dyskusja polegającym na tym, że wg mnie [...]

jechałem od czerwca ciągle zwiększając ciężar to przydałby sie mały deload bo treningu nie zmieniam tylko odwracam a że kończę np. teraz czy to siadem, wiosłem, czy martwym to lekko zmieniam technikę inny bodziec MC bardziej kulturystyczny, siad postaram się ATG i zobaczymy co tam jeszcze

dawaj jakies foty sylwetki;-) tez włąsnie teraz czesciej mam smak na ziemniaczki, a tak to nigdy nie jadłem

Wiadomo, że tam lecą fajne zabawki :) ale o to chodzi właśnie o gen :) Wiele ludzi ma predyspozycje, coś tam robią ale dla siebie tylko i marnują się Cienki z forum, szykuje się na debiut , sylwetka mega, ale dopiero teraz ma wszystko zbilansowane, a wcześniej dla siebie ćwiczył :D

[...] się dla siebie jak kulturystyka ma wpływ na sprawność w różnych sportach u mnie : tenisa, sw na macie, piłka, stójka, bieganie itp itd Nie jest źle, ale super też nie Pompki to moja specjalność do życiówki daleko bo 60 robiłem w 30 sekund jakiś czas temu Kiedyś na raz powyżej 150 się robiło, teraz pewnie ledwo 100 by poszło czy mniej nawet

właśnie a jaka teraz waga ? :)

miałem rok teomu podobnie i potem mnie tylko bardziej zalewało... masz 9tyg to jest sporo zrób tak jak teraz Przemek zrobił, obetnij troche kalorie, dodaj nawet wiece aero 2-3 tyg i jedzies zna nowo z progresem, ja ząłuje ze tak na osttaniej masie niezrobiłem a jak sie "przebudizłem" to było z apóxno bo do konca masy został miesiąc wiec juz nie [...]

od ciężarów się poprzewracało w główce i teraz są problemy !! a tak serio to współczuję, z barkami nie ma żartów i każdy bywalec siłowni pewnie o tym wie także oby przeszło jak najszybciej bo mase trzeba robić :-D

od ciężarów się poprzewracało w główce i teraz są problemy !! a tak serio to współczuję, z barkami nie ma żartów i każdy bywalec siłowni pewnie o tym wie także oby przeszło jak najszybciej bo mase trzeba robić :-D od 6 tygodni, używam bardzo małych ciężarów i tak Dzięki

Dasz rade :D A nad czym teraz sie skupiasz?

Trzeba zdiagnozować przyczynę wpierw czemu tak jest... t3 podwyższone, dużo ? rozumiem głównie ft3 ? i jak ft4, i TSH wypada również Ogólnie też mam mega szybkie tempo przemianę materii i chyba jedynego człowieka który ma szybsze niż ja jest Hubert z SFD :P Nie zaleje się niczym, dosłownie, żadne cukry, transy nie zalewają nawet jak nie [...]

kacper, co to jest 4500kcal, ja zeszłą mase konczylem na 5700 %-) i wszystko bylo z czystego żarcia, teraz jak na tej masie bede musiał tyle wp*****lac(a bede musiał) to poleci ze 100g gainera bo przesrane tyle zarecia upakować, gdzie miałem koło 800ww Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-07 12:57:36

[...] :) Luki to je więcej. ale je adekwatnie do potrzeb ( wzrost jaki i masa ) i suplementacji :) o to chodzi Też mi zostało niecałe 2 miesiące, i też pewnie będę jadł teraz opór, ale zrobiłem tydzień przerwy, który poprawił bardzo wiele parametrów zdrowotnych, dołożę enzymów itp Chodzi o to, żeby nie jeść na umór, a jeść tyle ile potrzeba [...]

[...] %-) W piątek brak treningu, za to w sobotę zrobione barki + tric + pozowanie + rozciąganie. Na razie jest katastrofa z pozowaniem, dużo pracy w ten aspekt, więc myślę że teraz to najodpowiedniejszy moment do trenowania tego elementu. Choroba się ciągle trzyma, trawienie, a szczególnie wchłanianie nie jest takie jakie powinno. Czyszczę michę, [...]

Nie nudzi :) staram się zmieniać co nie co, przyprawy, warzywa, obróbkę. Niestety pracuje całe dnie, nie mam czasu żeby zrobić co innego, za rybami średnio przepadam, a wołowina za droga Teraz jestem na redukcji to i tak mi wszystko smakuje

[...] się jak świnia, więc nawet nie chciałem nic innego. Tak się forma prezentuje na okres, czy jest na tym etapie trudno mi oceniać, zawsze sobie redukcje przeciągałem %-) teraz zostało 8 tygodni /SFD/Images/2015/12/25/9f6291e97a404be7ba188c3bf1d22c24.jpg /SFD/Images/2015/12/25/226b2775a44644b3baafbad95165830d.jpg [...]

p.s c do gazów to od cebuli potwierdzam....i osttanio po twarogu też cos, chyba że np robie omleta który potem leci na patelnie to jest lepiej p.s kvrwa teraz sie skapnałem że masz dwa dzienniki i chyba sobie na zmiane pisałem %-) haha a tam :D Ten jest ważniejszy nikt tam nie pisze, poza tym co różnica :P tak samo odpowiem gdzie kupujesz [...]

to te gazy az takie mocne że nie da sie wytrzymac? i wstyd %-) a wczęsniej nie miałes w ogóle nic anic? Da się wytrzymać, ale są po prostu częste i ciągle. Wcześniej owszem były gazy, jak była jakaś niestrawność na masie, wiadomo duża ilość żarcia. Teraz jest trochę inny problem oj znam ten ból, czasami jest taka tragedia że najlepiej zamknąć [...]